Dzień dobry kocham Cię – przepis na owsiankę :)

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Koniec i kropka.

Jeżeli dbasz o siebie, swoją sylwetkę i swoje zdrowie, przyjmij jako złotą zasadę – Nie wychodzę z domu bez śniadania!

Odpowiednią dawkę energii z rana zapewni Ci OWSIANKA – moja ulubiona 🙂

Jest prosta i szybka w przygotowaniu.

Na liście zakupowej znajdą się:

  • Płatki owsiane ( dla bezglutenowców – jaglane) 60g ( dla osób z małą aktywnością fizyczną 30-40g)
  • owoce ( banan, jabłko, gruszka, latem polecam owoce sezonowe) – 1szt ( możesz zrobić mix 🙂 np. pół banana, pół gruszki)
  • jogurt naturalny 1szt ( 200g)
  • orzechy 15g ( dowolne)
  • cynamon

Działamy:

  1. Płatki zalewamy wrzątkiem (tak by woda je tylko lekko pokrywała), przykrywamy talerzykiem i czekamy parę minut aż woda odparuje.
  2. W między czasie kroimy owoc, rozdrabniamy orzechy.
  3. Gdy płatki napęcznieją, zalewamy je jogurtem, dodajemy owoc i orzechy, oraz łyżeczkę cynamonu.
  4. Możesz dodać również jagody goi, żurawinę bądź rodzynki lub łyżeczkę miodu, które nadadzą owsiance słodkiego smaku.

Każdego dnia walcz o swoje szczęście i pokochaj siebie! 

Tylko będąc szczęśliwy sam ze sobą będziesz mógł obdarować szczęściem innych.

Twój dzień zależy od Ciebie.

Codziennie rano patrząc w lustro powiedz „Dzień dobry kocham Cię” , „To będzie wspaniały dzień” . Dziwne? głupie? – może. Ale działa 🙂

Cho.

PS. Pozytywna energia zaraża i niczym bumerang wraca 🙂 także nie zapomnij od rana włożyć uśmiech 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s