umysl

6 kroków do zmiany życia

 

Nie da się? – wszystko się da! Zależy tylko od tego jak bardzo tego pragniesz? Zmień swoje życie w 6 kroków.

  1. Określ cel zmiany. Dokąd dążysz? Co sprawi, że będziesz szczęśliwsza?

Każdy człowiek sukcesu wyznacza sobie cele. Musisz sobie uświadomić, że one same się nie pojawią. Może to zająć trochę czasu, jeżeli nigdy do tej pory nie udało Ci się ich sprecyzować. Daj sobie ten czas, ale intensywnie nad tym myśl, każdego dnia. Jak mawia jeden z moich ulubionych coachów Brian Tracy – myśl na papierze – zapisuj wszystko co przyjdzie Ci do głowy. Zanotuj każdą drobnostkę, która sprawia Ci przyjemność, każde marzenie, które tkwi głęboko w Tobie. Posłuchaj wewnętrznego głosu, a jeżeli udało Ci się stworzyć Mapę Swoje JA (wskazówki tutaj) wykorzystaj ją. Następnie zbierz wszystkie notatki i stwórz z nich LISTĘ CELÓW.

2. Zdefiniuj przeszkody. Co nie pozwala Ci osiągać celów? Co stoi na drodze byś zrealizowała swoja marzenia? Co hamuje Cię przed podjęciem decyzji o zmianie?

Bardzo ważne jest byś przyczyn zaczęła szukać najpierw w sobie. W tym pomoże Ci zadanie, o którym ostatnio pisałam (znajdziesz tu). Problemem mogą być np. Twoje wady (słomiany zapał, naiwność itp.), brak umiejętności społecznych ( np. asertywność, komunikatywność) bądź tych twardych, na przykład wiedzy specjalistycznej, czy znajomości języka obcego. A może po prostu nie potrafisz docenić siebie, dostrzec swoich talentów i kompetencji. Możliwości jest wiele, ale zacznij poszukiwania od siebie. Stwórz LISTĘ PRZESZKÓD, a obok każdej zapisz sposób na ich pokonanie.

3. Znajdź czas dla siebie. Dzieci, dom? gotowanie, sprzątanie? studia i praca?

Wyłącz telewizor, zmuś się do wstawania godzinkę wcześniej, rób dwie rzeczy na raz ( przecież jako kobieta potrafisz, prawda?). Zapomnij o pochłaniaczach czasu – telewizorze, godzinnych rozmowach przez telefon z koleżankami itd., albo wyznacz sobie na to jeden dzień w tygodniu. Nie możesz iść na siłownię – zrób 15-30 min. trening w domu. Nie masz jak się zrelaksować – zostaw mężowi dzieci i idź na jogę. Nie masz czasu czytać – zabierz książkę do autobusu, włóż słuchawki na uszy i słuchaj audiobooka w trakcie drogi do pracy. Przede wszystkim zrób coś dla siebie, każdego dnia. Nie możesz? no to co drugi dzień. Szukaj rozwiązań, nie problemów.

4. Nie czekaj, działaj! Pamiętasz jak rok temu postanowiłaś, że zaczniesz  w końcu działać? a może przypominasz sobie moment, kiedy obiecałaś sobie, że za 5 lat to już na pewno uda Ci się osiągnąć cel?

Czas ucieka nieubłaganie. Nie odkładaj wszystkiego na za rok, na kolejny poniedziałek, na kiedyś. Nie zatrzymuj się na spisaniu celów i przeszkód na kartce. Wyznacz sobie tydzień, na przemyślenia i stworzenie listy, a potem działaj. Zawsze możesz ją modyfikować w czasie trwania. Po prostu zrób pierwszy krok. Pamiętaj nawet najlepszy plan i pomysł nie uda się jeżeli nie wprowadzisz go w życie.

5. Zaufaj specjalistom i naucz się prosić o pomoc. 

To jest Twoja ZMIANA, możesz dzielić się nią z innymi ale nie musisz. Ludzie jednak okazują się pomocnym czynnikiem przy realizacji planów. Rozmawiaj gdy masz wątpliwości, zadawaj pytania i dociekaj. Nie rób wszystkiego sama. Są kwestie, w których warto zaufać osobom wykwalifikowanym. Bez mapy możesz zbłądzić. Dzięki wskazówkom unikniesz błędu i skrócisz czas Twojej drogi. Przyjaciele i rodzina, od czasu do czasu chętnie Ci pomogą – nie udawaj Zosi Samosi, zapytaj lub poproś, poczują się potrzebni i docenieni.

6. Bądź silna, wytrwała i systematyczna.

Motywacja jest jak płomień, gdy go nie podsycasz gaśnie, dlatego nieustannie czytaj i poszukuj inspiracji w otoczeniu oraz internecie, który jest doskonałym do tego narzędziem. Początkowa energia, jest wstanie wywołać pożar, który może spalić Twój zapał, jeżeli robisz to w sposób nieumiejętny. Dlatego tylko systematyczne i długotrwałe działanie jest wstanie przynieść oczekiwany efekt.

Wierzę, że sobie poradzisz!

ChO

PS.Czy wiesz, że dzięki Tobie ktoś może dokonać własnej przemiany. Jeżeli chciałabyś podzielić się ze światem swoją historią ZMIANY, napisz do mnie. Chętnie przedstawię Twoją METAMORFOZĘ na swoim blogu. Pamiętaj – nigdy nie wiesz kogo możesz zainspirować!

 

Reklamy